Об авторе > > > Спорт

Занятие спортом Р.Г. Мельниченко

Занялся любительским спортом в 1997 году.

Плавание.

С 2002 года занялся общей физической подготовкой (ОФП) под руководством тренера - Прохоренко Валерия Валентиновича.

С июля 2012 года ежедневно занимаюсь утренней гимнастикой.

Срезы физического состояния Р.Г. Мельниченко.

параметр	18.10.2013	27.09.2012	31.05.2012	15.12.2011
рост	171,2 см.	171,2 см.	171,2 см.	171,2 см.
вес	75,5	74	73 кг.	73,6 кг.
прыжок*	2,05 м.	2,12 м.	2,10 м.	2,15 м.
подтягивание*	9	11	10	8
КСУ*	70 (29/41)	60 (29/31)	59 (30/29)	57
челнок*	13.82 сек.	14.13 сек.	14.1 сек.	14.18 сек.
уголок*	20	-	31	30
отжимание*	60	37	36	26
пресс*	60	41	47	35
бег*	9.32	9.34	9.26 сек.	-

__________________________________________

Словарь спортивных терминов.

Бег - бег на прямой дистанции в 60 метров. Выполняется на время на луший результат.

Отжимание - отжимание руками от пола. Выполняется без учёта времени на количество.

КСУ - в течении одной минуты поочёредно выполняется пресс 30 сек. и жим лежа 30 сек. Выполняется на время на максимальное количество.

Уголок - в висе на шведской стенке ноги поднимаются до прямого угла с туловищем. Выполняется без учёта времени на количество.

Пресс - в сидячем положении, ноги зафиксированы, осуществляется подъём туловища. Выполняется без учёта времени на количество.

Прыжок с места - прыжок с места без разбега. Выполняется без учёта времени на лучший результат.

Подтягивание - подтягивание на перекладине. Выполняется без учёта времени на количество.

Челнок - челночный бег. Старт - 10 метров, разворот на 180 градусов - 10 меторв, и т.д. всего пять дистанций по 10 метров. Всего 50 меторов. Выполняется на время на луший результат.

в начало